نهێنیی تەمەندرێژیی خانمێکی 107 ساڵان ئاشکرادەکرێت

ماری تۆماس، خانمێکی 107 ساڵانی دانیشتووی بەریتانیایە و بە ''دایکە ماما'' ناسراوە، ئێستا شەش نەوە لە دەوری هەن و هاوژینەکەی پێش 30 ساڵ لە تەمەنی 79 ساڵیدا کۆچی دوایی کردووە.ئێستا ماری خاوەنی 95 نەوە و نەوەزایە.

بەگوتەی ماڵباتەکەی، ئاسوودەیی دەروونی و دڵخۆشی وای لەو خانمە کردووە تاوەکو ئەو تەمەنە بەردەوامبێت لە ژیان و ئێستاش بە ئومێدەوە دەڕوانێتە چواردەوری. 

بەپێی دامەزراوەی تەمەندرێژی لە بەریتانیا، ئەمانەی خوارەوە هۆکارن بۆ تەمەندرێژی؛ 

 خۆراکی تەندروست 

 کەمکردنەوەی خوێ و چەوری 

بایەخدان بە خۆراکە دەریاییەکان

خواردنی خۆراکە گەڵا سەوزەکان

چالاکیی جەستەیی

کۆنتڕۆڵکردنی گوشاری دەروونی

 بایەخدان بە پشکنینی پێشوەختە

رێکخستنی خەو

کاریگەریی بۆماوەیی

سەرچاوە: ڕووداو